A6W

Aerobicznej 6 Weidera jest znana prawie wszystkim, bo kto by o niej nie słyszał?
Aktualnie znajduje się sporo teorii na temat skuteczności i bezpieczeństwa tego zestawu ćwiczeń.

1) Trening jest dostosowany do osób z niewielką tkanką tłuszczową, gdyż nie wszystkie partie brzucha są podczas wykonywania zaangażowane.
Nie przyspiesza tętna i nie rozgrzewa organizmu, a to wszystko sprzyja spalaniu.

2) Ćwiczenia trzeba wykonywać codziennie, więc oznacza to, że mięśnie niestety nie mają czasu na regenerację. Prawidłowo powinno się ćwiczyć
co drugi dzień.

3) A6W nie jest treningiem dla każdego. Obciąża kręgosłup i odcinek szyjny. Szczególnie narażeni są Ci co nie potrafią odpowiednio napiąć
mięśni brzucha.

4) Z każdym dniem musimy ćwiczyć dłużej i wykonywać więcej serii. Powoduje to szybkie znudzenie, zmęczenie i utratę motywacji. (Cały cykl ćwiczeń trwa 42 dni)

Jeżeli chcecie się za to zabrać to nie musicie przechodzić przez to sami > https://www.youtube.com/watch?v=mBHSM8qmmx8