30-dniowe wyzwania

Kilka wyzwań, które można dołączyć do codziennego treningu a na pewno po 30 dniach zobaczycie efekty.
Na filmikach jest pokazane jak prawidłowo wykonać dane ćwiczenie.    
  DO DZIEŁA!

LUNGES (wykroki)   https://www.youtube.com/watch?v=BbExjzx75Hs

CRUNCH (pół brzuszki) https://www.youtube.com/watch?v=1Giu_6E8EqU

 

BURPEE  https://www.youtube.com/watch?v=JZQA08SlJnM

PUSH UP (pompki) https://www.youtube.com/watch?v=R9_pds2SOQ4

WALL SIT (przysiad przy ścianie) https://www.youtube.com/watch?v=XULOKw4E4P4

 

PLANK (deska) https://www.youtube.com/watch?v=Rhq4govSpAg