Bieganie..

Gdy na dworze robi się już ciepło a pogoda aż zachęca do wyjścia to idealnym sposobem aby zacząć dbać o sylwetkę jest jogging.
Niektórym może się to kojarzyć ze strasznie męczącym treningiem, który jest tylko dla zawodowych biegaczy. A to nie prawda!  Bieganie pomaga rozładować stres i emocje a najważniejsze to zmienia naszą figurę na lepszą. Tyle korzyści z tylko jednej rzeczy. Ilość spalanych kalorii podczas biegu to około 650-920. Dlatego aby spalić 100 kcal trzeba biegać przez przynajmniej 8 minut. Brzmi zachęcająco?

Pamiętaj, że aby spalić tkankę tłuszczową musisz biegać powyżej 30 minut. 

Najlepsza po bieganiu jest natychmiastowa zmiana nastroju. Po odbytym treningu jesteśmy szczęśliwi i dumni, że udało się nam przetrwać.  Dzięki temu wzrasta u nas poczucie własnej wartości. 
Podczas joggingu pracują wszystkie główne grupy mięśni, co sprawia,  że są one w stanie dotlenić się i rozwinąć.
Jest to najprostsza forma wysiłku fizycznego, dlatego sięgnij po buty i do dzieła!